Ночь не спал днем хочу спать что делать
Постоянно хочется спать днем
Считается, что нормальный ночной сон должен длиться 7 часов. Недостаток же сна 6,5 часа или меньше , а также его избыток 9,5 часа и более , связаны с более высокой смертностью. Но не стоит забывать и о факторе наследственности.
Глаза слипаются, пока машина стоит на красном сигнале светофора, нос клюет в клавиатуру после обеда — знакомая картина, правда? От нее снижается и личная производительность, и качество жизни. Вместе с врачами «Сноб» составил трек для поиска причин сонливости — от банальных бытовых до сложных медицинских. Хотя в нем вся суть. Норма сна у каждого индивидуальна, и пресловутые 7 часов — нижняя граница. Рассчитать собственную потребность можно на отдыхе, когда удается хотя бы две недели пожить без будильника: среднее количество часов в постели и будет личной нормой.
- Я нормально сплю ночью, но днем хочу спать — почему?
- Изображение от yanalya на Freepik.
- Цвет: C C C. Изображения Вкл.
- Together — это новый информационный ресурс для всех, кого затронул детский рак: пациентов и их родителей, членов семьи и друзей.
- Слабость и усталость — симптомы заболеваний
- Перезвонить Вам?
- Это состояние может иметь множество причин.
- Работа в коллективе.
Сонливость и повышенная утомляемость нередко сопровождают городских жителей. Из-за стремительного ритма жизни и постоянного стресса ночью некоторых мучает бессонница, а днём неумолимо клонит в сон. Что может стать причиной постоянной сонливости и как с этим бороться, рассказывает сомнолог Ольга Бегашева. Соблюдение режима сна имеет большое значение для здоровья, учитывая, что потребность в нём индивидуальна. Эксперт обращает внимание на то, что кому-то достаточно спать по часов, в то время как другие нуждаются в десятичасовом сне, чтобы восстановить силы. Дефицит сна, пожалуй, наиболее распространённая проблема.
